Zund S3數位切割機，Zund G3數位切割機，Zund D3數位切割機為目前複合材料切割最佳選擇，眾多國際大廠都指定推薦
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科技一天天的進步，過去我們熟悉的類比影像CRT 電視機和VHS 的錄影帶，厚重的機身和小小的螢幕，和跟參考書一般厚的錄影帶，一路陪伴我們成長，至現在成熟發展到數位影像(Digital Video) 和CD、DVD 播放機，現今的數位攝影設備已經可以把錄製內容直接式的儲存，例如: 內置硬碟、記憶卡，使其讓消費者可以將影像輕鬆的複製於電腦或DVD，方便作後期的影音製作。???????????????????????????????????
作者： 蔡雅琦, 林煒凱
新功能介紹- 出版社：佳魁資訊
新功能介紹 - 出版日期：2015/01/30
- 語言：繁體中文
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圖／shutterstock文／吳孟瑤
世足賽圓滿落幕，但你有沒有注意到？場上的球員常常會有一個很奇怪的舉動－漱口，難道是為了口腔清潔嗎？他們漱的只是一般的水嗎？
原來，這並非「漱一漱口」這麼簡單，也不是為了口腔清潔，而是近年運動營養界相當流行的糖水漱口法（又可稱碳水化合物溶液漱口法，Carb Rinsing）。
糖水漱口法，其實早在2004年便有相關研究證實，國外運動營養學者艾斯可朱肯卓（Asker Jeukendrup）及其團隊當時招募了一批單車運動員，每人進行2次40公里的計時測試，其中一次每隔約8分鐘，就要求運動員們用糖分飲品漱口5秒；另一次則只用清水漱口。
結果發現，糖水漱口的測試結果，會比清水漱口平均快超過1分鐘，對此團隊提出「口腔腦部連繫效應」（Mouth-Brain Connection），指透過糖水漱口，刺激口腔內的神經感應器（sensory receptor），使其傳遞訊息到腦部中樞神經系統，以為將要有食物進入消化系統，當腦部受到「欺騙」，便會產生能量充沛的感覺，繼而減低運動員的自覺辛苦程度，保持專注力、延緩疲勞。
雖說糖水漱口的確有助提升運動表現，但一般人採用這個方法時需要注意哪些事情呢？來看看專家們怎麼說：
30～70分鐘的高強度運動才適用
國家運動訓練中心營養師曾怡鈞表示，由於糖水漱口法只是「短暫地」騙過大腦，無法取代實際醣類的補充，因此建議用於30～70分鐘的高強度間歇性運動，如足球、籃球、排球等，可提高2～4％的運動表現。
但若是超過90分鐘的運動，如馬拉松、鐵人三項等，就不適合採用這個方式（馬拉松的最後衝刺階段倒是可以），還是要以實際補充醣類為主。
減輕運動中腸胃不適、降低疲累感
營養師黃韋堯指出，有些人運動時可能會因喝太多水或攝取的果糖吸收較慢，而感到腸胃不適，對這類人來說，糖水漱口便是能延緩運動疲勞，同時避免腸胃不適的不錯方法。
另外，激烈運動易使身體的壓力性荷爾蒙升高，使肝醣耗用太快，造成肌肉分解、疲勞感增加進而影響運動表現，此時採用糖水漱口也能改善這個問題。
有助運動減肥
由於糖水漱口法並未將糖分真正攝取到體內，因此對於想藉由運動來減肥的人，會有一定幫助，曾怡鈞表示，此法適用於每週運動時間總量不長，但是每次運動強度比較高的族群，使其能在不攝取多餘熱量的情況下，挑戰更高的強度或維持較長的時間。
（圖片來源：shutterstock）
當心炎熱、潮濕運動環境
曾怡鈞提醒，在較炎熱、潮濕的運動環境，如登山、衝浪、戶外運動等，身體水分會流失較快，此時還是建議以實質補充醣類、水分為主，或是飲用清水再配合糖水漱口也是可行的做法。
（圖片來源：shutterstock）
10～20分鐘漱一次每次漱5～10秒
黃韋堯表示，糖水漱口效果可持續的時間大約是10～20分鐘，故可以此作為漱口的頻率參考，每次約漱5～10秒即可。
至於糖水的選擇，曾怡鈞說，由於並未實質將糖攝入體內，單純漱口的話其實一般含糖飲品皆可以；但若是同時也有實際攝取的需求（像足球選手比賽時可能就是同時採用兩種方法：糖水漱口加補充醣類），則會建議補充複合式的醣類（例如市售運動飲料），原因在於葡萄糖與果糖的身體接收器不同，同時攝取會如同身體有兩台車一起運作，將糖份輸入體內以供身體能量所需，提升運動表現效果也會更加乘。
想要自己調配的話，曾怡鈞建議，可用一公升的水加6～8顆方糖（葡萄糖），或是將各500毫升的水與天然100%果汁混合，想補充電解質的話，還可以再加入四分之一茶匙的鹽，皆是不錯的自製運動飲品！
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
▲阿根廷隊馬斯切拉諾(左)(圖／路透社）
體育中心／綜合報導
阿根廷面對冰島的比賽賽後，阿根廷中場球員「小馬哥」馬斯切拉諾(Javier Mascherano)完成133次成功傳球，創造了世界盃單場成功傳球數歷史紀錄。這是1966年世界盃有技術統計以來的第一名。原紀錄保持者也是阿根廷，綽號「巫師」的貝隆(Juan Sebastián Verón)在2010世界盃對上希臘的比賽完成132次成功傳球，馬斯切拉諾只多了1次。
馬斯切拉諾賽後批評冰島過於保守，「我們控制住比賽，對手也就一兩次進入我們禁區，但卻進球了。我們竭盡全力，但隨著時間的流逝，我們開始變得焦躁，對手利用了這一點。對手完全沒想過要進攻，他們偶爾利用我們的失誤打打反擊，除此之外他們完全沒有進攻的想法。」
但小馬哥也承認阿根廷的進攻理念不夠清晰，「我認為我們在進攻三區踢得有點不夠清楚，不過這也很正常，因為對手10人都回來防守。」
最後他也為全隊鼓勵也維護梅西，「我們必須相信自己，相信我們是個出色的球隊。我們也必須有所進步，因為在吞下苦澀的同時，我們必須變得更強。梅西是我們最能在危險區域製造殺機的人，所以他身邊總是有很多防守球員，他沒有空間，他的處境比其他比賽中要艱難得多。」
▲梅西遭到嚴格盯防。（圖／路透社）
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▲ 祖克柏表示，臉書的目標是「建立不是只為有錢人服務的服務」，暗諷蘋果「只為有錢人服務」。（圖／達志影像／美聯社）
國際中心／綜展場隔間裁切機合報導
臉書5000萬用戶的個資遭到英國數據分析公司「劍橋分析」（Cambridge Analytica）違法利用，引發外界嚴厲批評。臉書執行長祖克柏（Mark Zuckerberg）表示，「如你想建造一個把全世界每一個人連結起來的服務，就會有很多人付不出錢。」蘋果執行長庫克（Tim Cook）上周抨擊道，因為用戶沒有付錢使用臉書，所以完全不被在乎。祖克柏則表示，臉書的目標是「建立不是只為有錢人服務的服務」，暗諷蘋果「只為有錢人服務」。
庫克表示，若蘋果把客戶當成產品，利用他們賺錢，可能賺進大把銀子，但是「我們選擇不這麼做」。他還說，自己絕對不會身處在祖克柏目前的狀況中。祖克柏則說，「很重要的一點是，我們別得到斯德哥爾摩症（人質情結），而讓那些致力於賺你錢的公司說服你，他們很在乎你。」此話明顯針對推出目前為止最貴的iPhone的蘋果公司。
根據CNBC報導，雖然祖克柏與庫克目前針鋒相對，但臉書和蘋果非常需要彼此。根據市場研究機構eMarketer的數據，幾乎所有臉書用戶是手機使用者，而將近70%的智慧型手機使用者是臉書用戶。
▼ 蘋果執行長庫克（Tim Cook）抨擊道，因為用戶沒有付錢使用臉書，所以完全不被在乎。（圖／達志影像／美聯社）
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